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当院の考え方など · 04日 11月 2021
リモートワークや外出が減って肩こりの方が増えています。 そんな方の肩こりのために自宅にあるアレを使って簡単エクササイズ! 準備運動~エクササイズ3までありますが座ってできる簡単なものです。 ○準備運動はしっかりと肩甲骨を寄せて締めてください。10回 ○エクササイズ1は肩甲骨の下側が伸びる感じで曲げてください。左右5秒3~5回...
当院の考え方など · 10日 5月 2021
痛みがあるからって、身体は悪いわけじゃないんです。 身体は自分の身体を精一杯守っているんです。 身体が良いことをしてると思ってる時の落とし穴のことをYouTubeで話しました。 https://youtu.be/2kuEIyvQKMQ